18 γλυκά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες

Αρχική

ΣΥΝΤΑΓΕΣ 18 γλυκά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες! Πειρασμοί χωρίς ενοχές !!

18 γλυκά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες! Πειρασμοί χωρίς ενοχές !!

loading…


 

Ένα από τα «αγκάθια» της διατροφής είναι ότι – με ελάχιστες εξαιρέσεις – θα πρέπει να περιορίσουμε στο ελάχιστο τους αγαπημένους μας γλυκούς πειρασμούς (σοκολάτες, κέικ, παγωτό, σιρόπια κ.α.).

Αυτό όμως δε σημαίνει ότι δεν μπορούμε να ικανοποιήσουμε την αγάπη μας για τη «γλύκα» τους με πιο ελαφριές εναλλακτικές. Δείτε 18 τέτοια γλυκά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες.

* Μισή κούπα ζεστής σοκολάτας με γάλα.

* Δύο μίνι donuts με κανέλα.

* Ένα ξερό σύκο με μια κουταλιά του γλυκού φυστικοβούτυρο.

* Μισή μπανάνα βουτηγμένη σε λιωμένη μαύρη σοκολάτα

diaforetiko.gr : 1164 18 γλυκά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες!  Πειρασμοί χωρίς ενοχές !!


* Μισή κούπα άπαχο γιαούρτι με κανέλα και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

* Ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα.

* Smoothie με ¼ κούπας χυμό ανανά, χυμό πορτοκάλι και χυμό μύλο χτυπημένα στο μπλέντερ με πάγο.

* Ένα μικρό μήλο, γεμιστό με μια κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη και κανέλα, ψημένο στο φούρνο μέχρι να μαλακώσει.

* 25 ζελεδάκια.

* Μισή κούπα τυρί κότατζ με μισή κούπα φρούτα της αρεσκείας σας (πορτοκάλι, μήλο, ροδάκινο κ.α.).

diaforetiko.gr : Fruit and Cottage Cheese mini 600x339 18 γλυκά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες!  Πειρασμοί χωρίς ενοχές !!

* Μους σοκολάτας με ¾ κούπα γιαούρτι με 2% λιπαρά, 1 κουταλιά της σούπας σκόνη κακάο, μια κουταλιά του γλυκού και μία κουταλιά του γλυκού ζάχαρη ανακατεμένα.

* Δύο κρακεράκια ολικής άλεσης γεμιστά με ένα «τετραγωνάκι» σοκολάτας γάλακτος.

* Τρία ξερά βερίκοκα και 3 αμύγδαλα.

* Μία κούπα κομμένες φέτες μήλου με μισό κουτάλι της σούπας μέλι

* Μισή κούπα γιαούρτι με 2 % λιπαρά και μια χούφτα berries.

* Δύο ξερά σύκα, γεμιστά με 1 κουταλιά της σούπας ρικότα και κανέλα

* Μία χούφτα αποξηραμένα cranberries.

* 1 ριζογκοφρέτα και 3 φράουλες.

diaforetiko.gr

 



loading…