Διατροφή μετά την άσκηση: Οι καλύτερες πηγές υδατανθράκων (εικόνες)


Τόσο πριν όσο και μετά τη γυμναστική, είναι απαραίτητο να εφοδιάζετε το σώμα σας με τις κατάλληλες τροφές.

Εκτός από τις πρωτεΐνες, ο οργανισμός μετά τη γυμναστική χρειάζεται υδατάνθρακες για την αποκατάσταση των ενεργειακών αποθεμάτων και των ηλεκτρολυτών.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ιδανικές πηγές υδατανθράκων είναι οι εξής:



Source link

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *