Ακούμε συχνά ότι πρέπει να αγνοούμε την πείνα μας αν δεν θέλουμε να πάρουμε βάρος.

Οι επιστήμονες τονίζουν ωστόσο ότι είναι καλύτερο να ακούμε το σώμα μας, όταν μας λέει ότι είναι ώρα να φάμε.

Πολλές δημοφιλείς δίαιτες βασίζονται στην αγνόηση του αισθήματος της πείνας, όπως οι θερμιδικές ή οι διαλειμματικές.

Το να εμπιστευόμαστε την όρεξή μας και να τρώμε όταν νιώθουμε πεινασμένοι, να ακολουθούμε δηλαδή τη λεγόμενη διαισθητική διατροφή, είναι καλύτερο για την ψυχολογική και σωματική μας υγεία, υποστηρίζουν οι ερευνητές.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr





Source link

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.